Archive Pages Design$type=blogging

Gerakan Pembakar Lemak Cukup Lakukan 1 menit

Penelitian yang dilakukan di McMaster University ini mengungkapka, latihan “all out” yang dilakukan hanya selama 60 detik dalam sesi 10 menit dapat meningkatkan sensitivitas dan kebugaran.

Liputan6.com, Jakarta Jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym, Anda bisa melakukan olahraga selama satu menit.

Penelitian yang dilakukan di McMaster University ini mengungkapka, latihan “all out” yang dilakukan hanya selama 60 detik dalam sesi 10 menit dapat meningkatkan sensitivitas dan kebugaran.
Gerakan Pembakar Lemak Cukup Lakukan 1 menit

Pendiri tempat kebugaran, King’s Road, Shane Collins, mengatakan, studi ini sudah dilakukan beberapa kali sebelumnya. Dan para ahli kebugaran menyebutnya HIIT (High Intensity Interval Training). 

"Dengan melakukan olahraga singkat dapat membuat Anda bisa melakukan banyak hal, seperti misalnya mengaktifkan kedutan pada serat otot, memberikan kekuatan dan kecepatan yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan performa dan kemampuan untuk berlatih dikemudian hari," katanya.

Berikut adalah bebarapa latihan yang bisa Anda lakukan selama satu menit, seperti yang dilansir Dailymail, Selasa (21/6/2016):

1. Lompat Squat

Berdiri dengan kaki selebar bahu, jaga berat badan di tumit Anda. kemudian jongkok seperti Anda sedang duduk di kursi sambil menekukkan lutut sampai 90 derajat. Kemudian, cobalah untuk melompat ke udara setinggi yang Anda bisa, lalu mendarat dengan perlahan dan ulangi.

2. Tendangan Dengan Lutut Yang Tinggi Disertai Pukulan

Olahraga ini dlakukan dengan berdiri di tempat, kemudian berlari kecil dan tendangkan kaki ke udara dengan mengangkat lutut lurus setinggi mungkin.

"Ketika Anda sudah menemukan keseimbangan, mulailah memukul secara lurus ke depan," ujarnya. Hal ini dapat membentuk otot perut.


3. Burpees

Mulailah dengan posisi berdiri, jatuhkan tangan Anda ke lantai bersamaan dengan kedua kaki, lompat ke belakang dengan kaki menyentuh dada saat di lantai, kemudian lompat kembali ke arah tangan anda dan lompat setinggi mungkin.


COMMENTS

Nama

alergi amandel ambeiyen anemia angin duduk antioksidan artikel asam lambung asam urat asi asma batu empedu batuk batut bau badan bau mulut bawang dayak bawang putih bayi benalu teh bengkuang beras kencur berat badan BERITA beser biduran binahong borok buah naga cacar cacar air cacingan ciplukan darah darah rendah darah tinggi datang bulan daun pandan daun salam daun sirsak dehidrasi demam berdarah diabetes diare diet disentri efek samping empedu epilepsi flu gagal ginjal garam gigi GINJAL gula darah haid hepatitis hernia hikmah hipertensi hormon humor idul fitri imun imunitas infeksi INFO insomnia islam jahe jamu jantung jerawat jeruk nipis kandung kemih kandungan kanker kanker ovarium karbohidrat kayu manis kecantikan kelapa ijo kemangi kembung kencing manis keputihan kista klit manggis kolestefol kolesterol koleterol kopi koreng kulit kuman kunyit kutu lambung langsing ldl lemak lemon lever limpa lipoma LUCU maag madu malaria manggis massages masuk angin mata megkudu melahirkan menstruasi miana migrain minyak motivasi nafsu makan nyeri obesitas otak OVARIUM panas dalam paru-paru pencernaan PEPAYA peredaran darah perut perut kembung pijit pinggang pisang promo PROMOSI prostat protein radang radang gusi rambut REFLEKSI rematik resep rhematik rokok sakit kepala salak santri saraf sariawan sebah seks SELINGAN sembelit senam kegel serat serviks sirih merah stamina stres stress stroke sukun susu tekanan darah tekokak timun tips tips ibu hamil trigliserida tulang tumor urut usus vco vertigo video vitamin wajah wasir wortel YOGA zaitun
false
ltr
item
Sehat Itu NIKMAT: Gerakan Pembakar Lemak Cukup Lakukan 1 menit
Gerakan Pembakar Lemak Cukup Lakukan 1 menit
Penelitian yang dilakukan di McMaster University ini mengungkapka, latihan “all out” yang dilakukan hanya selama 60 detik dalam sesi 10 menit dapat meningkatkan sensitivitas dan kebugaran.
https://4.bp.blogspot.com/-ZAVFeFUZjuY/V2q2Tw70eaI/AAAAAAAAvjE/vMg2QoDUfvs7qR31C-bw0dvTE8Nq5TxowCLcB/s320/gerakan%2Bpembakar%2Blemak%2Bv.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-ZAVFeFUZjuY/V2q2Tw70eaI/AAAAAAAAvjE/vMg2QoDUfvs7qR31C-bw0dvTE8Nq5TxowCLcB/s72-c/gerakan%2Bpembakar%2Blemak%2Bv.jpg
Sehat Itu NIKMAT
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/06/gerakan-pembakar-lemak-cukup-lakukan-1.html
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/06/gerakan-pembakar-lemak-cukup-lakukan-1.html
true
4521513147045907937
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago