Archive Pages Design$type=blogging

Perhatikan Konsumsi Garam, Gula dan Alkohol..Bila Berlebihan Akan Berdampak Buruk Bagi Tubuh

KOMPAS.com - Kebiasaan makan yang tidak sehat juga dapat memengaruhi bagaimana kulit kita terlihat dan terasa dan dapat memberi efek yang me...

KOMPAS.com - Kebiasaan makan yang tidak sehat juga dapat memengaruhi bagaimana kulit kita terlihat dan terasa dan dapat memberi efek yang merugikan pada penampilan. Berikut adalah zat-zat makanan yang dapat menyebabkan kulit menjadi sehat dan merusak penampilan.


Pengaruh Alkohol

Efek merugikan dari alkohol telah dikenal selama bertahun-tahun. Konsumsi alkohol yang berlebihan, yaitu lebih dari dua takaran perhari untuk pria dan satu takaran perhari untuk wanita, dapat menyebabkan tekanan darah naik, kerusakan pada otot jantung dan gangguan fungsi hati.

Minum alkohol berlebihan tidak hanya memengaruhi sirkulasi darah tetapi juga menyebabkan dehidrasi pada sel-sel tubuh, yang dapat membuat kulit Anda terlihat tua sebelum waktunya.

Kerusakan hati dapat mencegah penmbuangan racun dari tubuh, yang dapat membuat kulit terlihat kusam, kembung dan abu-abu.

Pengaruh Gula

Makanan dan camilan kita sehari-hari banyak mengandung gula dalam beberapa bentuk. Hal ini telah menyebabkan peningkatan kasus diabetes tipe-2 dan obesitas di banyak negara.

Gula dapat ditemukan dalam kue, permen, es buah, jus, es krim, snack, termasuk makanan rumah. Gula dapat membuat makanan menjadi lezat, tapi tidak menawarkan nilai gizi dan hanya menambahkan kalori kosong.

Gula berlebihan menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, yang dapat memengaruhi jantung, pembuluh darah dan kemampuan untuk memetabolisme glukosa dari tubuh, seperti terjadi pada penderita diabetes. Gula juga telah dikaitkan dengan meningkatnya risiko jenis kanker tertentu.

Kulit Anda juga tak akan lepas dari tanda-tanda peradangan akibat gangguan sirkulasi tubuh ini. Kulit Anda jadi kendur dan kusam karenanya. Membatasi konsumsi gula tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga mengembalikan kesehatan kulit.

Pengaruh garam

Selama ribuan tahun, garam telah digunakan untuk mengawetkan makanan dan membuatnya lebih lezat. Namun, saat ini, sebagian besar makanan kita mengandung garam, yang jumlahnya melebihi kebutuhan tubuh.

Terlalu banyak garam dapat memicu efek negatif pada kesehatan, menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan kerusakan ginjal.

Sodium dalam garam menahan cairan dalam tubuh yang dapat membuat kulit terlihat kembung dan kusam.

Lenyapkan efek merusak dari alkohol, gula dan garam

Garam, gula merupakan komponen kehidupan sehari-hari masyarakat kita. Beberapa orang mengonsumsi alkohol melebihi takaran yang dianjurkan.

Anda dapat melenyapkan kerusakan yang disebabkan oleh zat-zat ini, dan membantu kulit Anda terlihat lebih cerah dan sehat, dengan menerapkan kebiasaan makan yang lebih baik:

1. Biasakan membaca label kemasan.Menyadari apa yang dikandung oleh makanan sehari-hari dapat membantu Anda untuk memahami berapa banyak zat perusak yang Anda konsumsi dan secara alami akan mendorong Anda untuk makan makanan sehat.

2. Singkirkan garam dari meja makan. Hal ini akan mencegah tangan Anda secara otomatis menambahkan garam ke dalam makanan. Segera, Anda akan menemukan bahwa Anda bahkan tidak terlalu merasa kehilangan garam.

3. Minum lebih banyak air. Air membantu untuk mengusir racun dan kelebihan garam dan gula dari aliran darah dan akan membantu kulit Anda terlihat lebih segar.

4. Batasi konsumsi alkohol. Lebih baik tidak minum alkohol sama sekali. Atau minimal, minum hanya jika ada acara spesial. Itupun tak melebihi takaran yang dianjurkan.

5. Hindari makanan olahan atau makanan kemasan. Cobalah untuk memilih makanan yang alami, seperti buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Makanan kemasam cenderung tinggi gula dan sodium.

Anda tidak harus menghapus garam dan gula sama sekali dari kehidupan Anda. Namun, Anda sebaiknya sadar jumlah yang Anda konsumsi setiap hari dan belajar untuk membatasinya, untuk menjaga tubuh tetap fit dan kulit Anda terlihat sehat dan segar.

Sumber :
http://health.kompas.com/read/2016/04/10/180822023/Singkirkan.Efek.Buruk.Gula.Garam.dan.Alkohol.dari.Tubuh

COMMENTS

Nama

alergi amandel ambeiyen anemia angin duduk antioksidan artikel asam lambung asam urat asi asma batu empedu batuk batut bau badan bau mulut bawang putih bayi benalu teh bengkuang beras kencur berat badan BERITA beser biduran binahong borok buah naga cacar cacar air cacingan ciplukan darah darah rendah darah tinggi datang bulan daun pandan daun salam daun sirsak dehidrasi demam berdarah diabetes diare diet disentri efek samping empedu epilepsi flu gagal ginjal garam gigi GINJAL gula darah haid hepatitis hernia hikmah hipertensi hormon humor idul fitri imun imunitas infeksi INFO insomnia islam jahe jamu jantung jerawat jeruk nipis kandung kemih kandungan kanker kanker ovarium karbohidrat kayu manis kecantikan kelapa ijo kemangi kembung kencing manis keputihan kista klit manggis kolestefol kolesterol koleterol kopi koreng kulit kuman kunyit kutu lambung langsing ldl lemak lemon lever limpa lipoma LUCU maag madu malaria manggis massages masuk angin mata megkudu melahirkan menstruasi miana migrain minyak motivasi nafsu makan nyeri obesitas otak OVARIUM panas dalam paru-paru pencernaan PEPAYA peredaran darah perut perut kembung pijit pinggang pisang promo PROMOSI prostat protein radang radang gusi rambut REFLEKSI rematik resep rhematik rokok sakit kepala salak santri saraf sariawan sebah seks SELINGAN sembelit senam kegel serat serviks sirih merah stamina stres stress stroke sukun susu tekanan darah tekokak timun tips tips ibu hamil trigliserida tulang tumor urut usus vco vertigo video vitamin wajah wasir wortel YOGA zaitun
false
ltr
item
Sehat Itu NIKMAT: Perhatikan Konsumsi Garam, Gula dan Alkohol..Bila Berlebihan Akan Berdampak Buruk Bagi Tubuh
Perhatikan Konsumsi Garam, Gula dan Alkohol..Bila Berlebihan Akan Berdampak Buruk Bagi Tubuh
https://lh3.googleusercontent.com/-8ekL2copNPk/VwpR7UZmWyI/AAAAAAAAn28/kTFU1N0py_s/s640/%25255BUNSET%25255D.jpg
https://lh3.googleusercontent.com/-8ekL2copNPk/VwpR7UZmWyI/AAAAAAAAn28/kTFU1N0py_s/s72-c/%25255BUNSET%25255D.jpg
Sehat Itu NIKMAT
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/04/perhatikan-konsumsi-garam-gula-dan.html
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/04/perhatikan-konsumsi-garam-gula-dan.html
true
4521513147045907937
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago