Archive Pages Design$type=blogging

Biar Nggak Stress & Berat Badan Terjaga..Makanlah INI !

Ketika stres, biasanya kita akan mencari makanan sebagai pengalihan atau pelarian emosi. Solusi stres seperti ini, akan menghasilkan stres yang lain karena berpotensi membuat lingkar pinggang melebar.

Ketika stres, biasanya kita akan mencari makanan sebagai pengalihan atau pelarian emosi. Solusi stres seperti ini, akan menghasilkan stres yang lain karena berpotensi membuat lingkar pinggang melebar. 

makanan pereda stress dan penjaga berat badan ideal
a
Ada pilihan yang lebih baik untuk meredakan stres dan kekecewaan. Berikut empat saran makanan pereda stres yang sehat dari Keri Gans, M.S., R.D., ahli gizi dan penulis buku The Small Change diet.

b

Alpukat
Alpukat sarat dengan vitamin B (yang sudah terbukti sebagai penghilang stres), serta lemak tak jenuh tunggal dan serat, yang keduanya membantu membuat Anda kenyang, kata Gans.

Nikmati setengah porsi alpukat dengan perasan jeruk nipis di atasnya, dan makan dengan sendok. Karena tekstur alpukat begitu lembut, maka sangat tepat bila disantap saat Anda stres berhasrat makan es krim, kata Gans.

c

Susu cokelat
Mood sedang tidak bagus dan ingin menyantap yang manis-manis? Pilih saja minuman favorit anak-anak: Susu cokelat.

"Susu cokelat mengandung potasium, yang membantu meredakan kejang oto,t jika Anda sedang berhadapan dengan stres fisik," kata Gans. Pastikan memilih susu cokelat versi rendah lemak.

d

Havermut
Makanan sangat kaya serat ini akan membuat Anda kenyang dan memberi Anda cara instan untuk mengatasi stres.

"Oatmeal membantu mengaktifkan produksi serotonin, yang merupakan senyawa kimia yang yang menimbulkan perasaan senang," jelas Gans. Gunakan susu tanpa lemak untuk menambah rasa (dan Anda akan mendapatkan tambahan protein dan kalsium).

e

Buah beri
Mengonsumsi buah rendah kalori adalah cara yang sehat untuk memperbaiki kadar gula Anda. Raspberry,stroberi, blueberry, dan saudara-saudaranya, penuh dengan antioksidan penghilang stres dan vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Jika Anda ingin camilan yang lebih mengenyangkan atau untuk sarapan, Gans menyarankan mencampur buah beri dengan yogurt Yunani rendah lemak. (sumber : kompas)

COMMENTS

Nama

alergi amandel ambeiyen anemia angin duduk antioksidan artikel asam lambung asam urat asi asma batu empedu batuk batut bau badan bau mulut bawang putih bayi benalu teh bengkuang beras kencur berat badan BERITA beser biduran binahong borok buah naga cacar cacar air cacingan ciplukan darah darah rendah darah tinggi datang bulan daun pandan daun salam daun sirsak dehidrasi demam berdarah diabetes diare diet disentri efek samping empedu epilepsi flu gagal ginjal garam gigi GINJAL gula darah haid hepatitis hernia hikmah hipertensi hormon humor idul fitri imun imunitas infeksi INFO insomnia islam jahe jamu jantung jerawat jeruk nipis kandung kemih kandungan kanker kanker ovarium karbohidrat kayu manis kecantikan kelapa ijo kemangi kembung kencing manis keputihan kista klit manggis kolestefol kolesterol koleterol kopi koreng kulit kuman kunyit kutu lambung langsing ldl lemak lemon lever limpa lipoma LUCU maag madu malaria manggis massages masuk angin mata megkudu melahirkan menstruasi miana migrain minyak motivasi nafsu makan nyeri obesitas otak OVARIUM panas dalam paru-paru pencernaan PEPAYA peredaran darah perut perut kembung pijit pinggang pisang promo PROMOSI prostat protein radang radang gusi rambut REFLEKSI rematik resep rhematik rokok sakit kepala salak santri saraf sariawan sebah seks SELINGAN sembelit senam kegel serat serviks sirih merah stamina stres stress stroke sukun susu tekanan darah tekokak timun tips tips ibu hamil trigliserida tulang tumor urut usus vco vertigo video vitamin wajah wasir wortel YOGA zaitun
false
ltr
item
Sehat Itu NIKMAT: Biar Nggak Stress & Berat Badan Terjaga..Makanlah INI !
Biar Nggak Stress & Berat Badan Terjaga..Makanlah INI !
Ketika stres, biasanya kita akan mencari makanan sebagai pengalihan atau pelarian emosi. Solusi stres seperti ini, akan menghasilkan stres yang lain karena berpotensi membuat lingkar pinggang melebar.
https://2.bp.blogspot.com/-USQM3jjpnpg/VxtP_2_WNcI/AAAAAAAApZE/wi5KJ20ASZQPTQsDjCk4204mh6zmS81SwCKgB/s320/susu%2Bcoklat%2Buntuk%2Bpereda%2Bstres.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-USQM3jjpnpg/VxtP_2_WNcI/AAAAAAAApZE/wi5KJ20ASZQPTQsDjCk4204mh6zmS81SwCKgB/s72-c/susu%2Bcoklat%2Buntuk%2Bpereda%2Bstres.jpg
Sehat Itu NIKMAT
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/04/biar-nggak-stress-berat-badan.html
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/2016/04/biar-nggak-stress-berat-badan.html
true
4521513147045907937
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago