Archive Pages Design$type=blogging

Tips DIET 7 Hari Ala Arni Fidiyastuti (Detik.Com Diet Experience Story)

Tips DIET 7 Hari Ala Arni Fidiyastuti (Detik.Com Diet Experience Story)

Setelah melahirkan anak ke-duanya, berat badan Arni Fidiyastuti (29) melonjak menjadi 75 kg. Kondisi tubuh yang gemuk membuat Arni kesulitan dalam beraktivitas dan gampang capek.

Ia lantas mencoba pola diet sehat selama 7 hari dan berhasil! berat badan Arni turun 15 kg dalam waktu 7 minggu. Kepada detikHealth dan ditulis pada Jumat (4/12/2015) berikut ini cara diet Arni:

Setelah melahirkan anak ke-dua, berat badan saya terus naik, dari dulunya saat belum menikah 47 kg menjadi 75 kg. Saya berpikir mungkin ini pengaruh KB. Tubuh saya yang gemuk membuat saya merasa 'berat' tiap melakukan aktivitas, mudah capek, dan badan gampang sakit. Dari situ, saya bertekad untuk menurunkan berat badan.

Mulanya, saya cari-cari referensi di internet. Pertama, saya lihat cara diet mayo, tapi saya merasa tidak sanggup kalau harus mengonsumsi makanan tanpa garam. Lalu, saya sempat membaca soal diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet) tapi lagi-lagi, cara tersebut terasa sulit bagi saya.

Akhirnya, saya menemukan info tentang diet sehat tujuh hari. Selain itu, dari yang saya baca, diet harus disertai niat ibaratnya ketika saya bersumpah saya mau kurus dan saya melanggar sumpah saya, bisa jadi saya dosa ya, he he he. Saya pun mulai membuat jadwal menu dietnya.

Di hari pertama, saya mengonsumsi full buah aneka warna, kecuali pisang. Kemudian, di hari ke-dua, saya full mengonsumsi sayur aneka warna ditambah kentang. Di hari ke-tiga saya kombinasikan buah plus sayur, kecuali pisang dan kentang. Selanjutnya, di hari ke-empat, saya mengonsumsi pisang yang tidak digoreng dan susu rendah lemak.

Hari ke-lima, saya mengasup nasi lima sendok di pagi dan siang hari, ditambah tomat 10 biji yang bisa dimakan langsung atau dijus. Kalau dijus, jangan pakai gula atau susu. Hari ke-enam, saya mengonsumsi protein berupa ayam bakar tanpa kulit, tahu, tempe, atau ikan salmon tapi tidak digoreng. Nah, di hari ke-tujuh, saya makan nasi lima sendok plus sayur dan buah.

Itulah menu seminggu dan di minggu berikutnya, saya ulang lagi dari aturan nomor satu dan seterusnya. Pola makan ini tentunya saya padukan dengan olahraga. Saya memilih melakukan skipping atau lompat tali selama 15 sampai 30 menit supaya bisa dilakukan di rumah. Seminggu sekali, saya juga lari pagi dengan jarak sekitar 1,5 km.

Masuk minggu ke-7, berat badan saya turun 15 kg. Sampai ketika saya kontrol ke bidan, si bidan heran dengan tubuh saya yang lebih kurus. Saya berkata pada bidan tersebut bahwa saya sengaja menurunkan berat badan sekaligus menghilangkan anggapan di masyarakat bahwa tubuh gendut akibat pemakaian KB. Padahal, pola makan kita juga berpengaruh.

Sampai sekarang saya masih melanjutkan pola diet seperti itu karena ingin mencapai target 55 kg. Jangan lupa hindari air es, gorengan, dan makanan berlemak plus olahraga minimal seminggu sekali. Diet juga bagi saya melatih kesabaran karena saat diet kita tidak boleh stres, jadi saya pun harus pintar-pintar meredam emosi.

sumber : Detik Com

COMMENTS

Nama

alergi amandel ambeiyen anemia angin duduk antioksidan artikel asam lambung asam urat asi asma batu empedu batuk batut bau badan bau mulut bawang putih bayi benalu teh bengkuang beras kencur berat badan BERITA beser biduran binahong borok buah naga cacar cacar air cacingan ciplukan darah darah rendah darah tinggi datang bulan daun pandan daun salam daun sirsak dehidrasi demam berdarah diabetes diare diet disentri efek samping empedu epilepsi flu gagal ginjal garam gigi GINJAL gula darah haid hepatitis hernia hikmah hipertensi hormon humor idul fitri imun imunitas infeksi INFO insomnia islam jahe jamu jantung jerawat jeruk nipis kandung kemih kandungan kanker kanker ovarium karbohidrat kayu manis kecantikan kelapa ijo kemangi kembung kencing manis keputihan kista klit manggis kolestefol kolesterol koleterol kopi koreng kulit kuman kunyit kutu lambung langsing ldl lemak lemon lever limpa lipoma maag madu malaria manggis massages masuk angin mata megkudu melahirkan menstruasi miana migrain minyak motivasi nafsu makan nyeri obesitas otak OVARIUM panas dalam paru-paru pencernaan PEPAYA peredaran darah perut perut kembung pijit pinggang pisang PROMOSI prostat protein radang radang gusi rambut REFLEKSI rematik resep rhematik rokok sakit kepala salak santri saraf sariawan sebah seks SELINGAN sembelit senam kegel serat serviks sirih merah stamina stres stress stroke sukun susu tekanan darah tekokak timun tips tips ibu hamil trigliserida tulang tumor urut usus vertigo video vitamin wajah wasir wortel YOGA zaitun
false
ltr
item
Sehat Itu NIKMAT: Tips DIET 7 Hari Ala Arni Fidiyastuti (Detik.Com Diet Experience Story)
Tips DIET 7 Hari Ala Arni Fidiyastuti (Detik.Com Diet Experience Story)
Tips DIET 7 Hari Ala Arni Fidiyastuti (Detik.Com Diet Experience Story)
https://2.bp.blogspot.com/-wvGd2cth4qI/Vnj2NIyZBDI/AAAAAAAAdJ4/RRsc0fUiJXw/s320/Tips%2Bdiet%2B7%2Bhari.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-wvGd2cth4qI/Vnj2NIyZBDI/AAAAAAAAdJ4/RRsc0fUiJXw/s72-c/Tips%2Bdiet%2B7%2Bhari.jpg
Sehat Itu NIKMAT
http://sehatunikmat.blogspot.com/2015/12/tips-diet-7-hari-ala-arni-fidiyastuti.html
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/2015/12/tips-diet-7-hari-ala-arni-fidiyastuti.html
true
4521513147045907937
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago