Archive Pages Design$type=blogging

Ternyata Menarik Nafas Dengan Dalam Manfaat-nya Sangat LUAR BIASA !!

Aktivitas bernapas terjadi begitu saja dan seringkali tidak disadari oleh kebanyakan orang. Padahal ada begitu banyak rahasia kesehatan ters...

Aktivitas bernapas terjadi begitu saja dan seringkali tidak disadari oleh kebanyakan orang. Padahal ada begitu banyak rahasia kesehatan tersembunyi dibaliknya jika kita mampu mengolah pernafasan secara baik dan benar.  Tahukah Anda, pernafasan cepat dan dangkal dapat menghalangi sistem dalam tubuh memperoleh oksigen memadai agar dapat bekerja dengan baik dan pada tingkat maksimalnya.

Ternyata Menarik Nafas Dengan Dalam Manfaat-nya Sangat LUAR BIASA !!

Sebaliknya, pernafasan yang dalam dan panjang dapat meningkatkan mood sekaligus bahkan memperpanjang umur seseorang. Oleh karena itu, ada baiknya jika Anda meluangkan sedikit waktu untuk duduk dan berlatih pernafasan dalam minima satu kali dalam sehari. Berikut beberapa manfaa tak terduga menarik nafas dalam bagi kesehatan tubuh maupun mental.

1. Menyingkirkan Racun dalam Tubuh
Tubuh menyingkirkan racun dalam tubuh melalui berbagai proses seperti buang air kecil, buang air besar, dan berkeringat. Tapi tahukah Anda bahwa bernafas ternyata juga membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Setiap kali kita bernapas, tubuh akan memperoleh asupan oksigen yang dibutuhkan dan karbondioksida akan ikut serta dikeluarkan bersamaan dengan membuang napas.

2. Mengurangi Stres
Pernapasan dalam ternyata juga dapat mengurangi stres. Oksigen yang masuk akan membuat tubuh sedikit lebih rileks dan membantu otak berpikir lebih jernih. Pernahkah Anda menyadari, saat stres, pernapasan akan menjadi lebih dangkal dan otot-otot akan berkontraksi. Lakukanlah pernapasan dalam-dalam dan rasakanlah, tubuh akan menjadi lebih rileks dan ketegangan pikiran akan sedikit berkurang.

3. Meningkatkan Kepuasaan Seksual
Pernapasan dalam juga bisa membantu seseorang menikmati kepuasaan seksual yang lebih baik, dalam hal ini adalah kenikmatan orgasme. Pernapasan yang dalam dan panjang juga dapat meningkatkan suplai darah ke alat vital saat berhubungan intim.

4. Meningkatkan Stamina Tubuh
Pernafasan dalam ternyata juga bisa meningkatkan stamina tubuh. Bila sedang melakukan aktivitas fisik tertentu, kita cenderung menjadi terengah-engah karena paru-paru berusaha keras untuk mendapatkan lebih banyak udara. Istirahatlah sejenak, dan tarik nafas panjang dalam-dalam untuk mengembalikan stamina tubuh.

5. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Beberapa praktisi yoga mengatakan bahwa latihan pernafasan dalam jika dilakukan secara rutin selama enam bulan dapat membantu seseorang berhenti merokok secara alami. Tentu saja hal ini juga harus disertai dengan keinginan dan niat yang kuat untuk bisa berhenti merokok.

6. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru
Kesehatan paru-paru akan tetap terjaga jika kita mau menumbuhkan kebiasaan bernafas sehat dalam kehidupan sehari-hari. Pernafasan dalam merupakan aktivitas olahraga yang manfaatnya dapat mencegah kondisi seperti sesak dada, flu, dan sinusitis.

7. Meningkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh
Pernafasan dalam juga bisa meningkatkan sirkulasi dan kualitas darah dalam tubuh. Dalam penyebarannya, sel darah memerlukan oksigen agar bekerja sacara baik dan optimal. Lakukanlah pernapasan dalam secara rutin setiap hari untuk memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber http://www.kampungbaca.com/2017/06/7-manfaat-tak-terduga-menarik-napas.html?m=1


COMMENTS

Nama

alergi amandel ambeiyen anemia angin duduk antioksidan artikel asam lambung asam urat asi asma batu empedu batuk batut bau badan bau mulut bawang putih bayi benalu teh bengkuang beras kencur berat badan BERITA beser biduran binahong borok buah naga cacar cacar air cacingan ciplukan darah darah rendah darah tinggi datang bulan daun pandan daun salam daun sirsak dehidrasi demam berdarah diabetes diare diet disentri efek samping empedu epilepsi flu gagal ginjal garam gigi GINJAL gula darah haid hepatitis hernia hikmah hipertensi hormon humor idul fitri imun imunitas infeksi INFO insomnia islam jahe jamu jantung jerawat jeruk nipis kandung kemih kandungan kanker kanker ovarium karbohidrat kayu manis kecantikan kelapa ijo kemangi kembung kencing manis keputihan kista klit manggis kolestefol kolesterol koleterol kopi koreng kulit kuman kunyit kutu lambung langsing ldl lemak lemon lever limpa lipoma LUCU maag madu malaria manggis massages masuk angin mata megkudu melahirkan menstruasi miana migrain minyak motivasi nafsu makan nyeri obesitas otak OVARIUM panas dalam paru-paru pencernaan PEPAYA peredaran darah perut perut kembung pijit pinggang pisang PROMOSI prostat protein radang radang gusi rambut REFLEKSI rematik resep rhematik rokok sakit kepala salak santri saraf sariawan sebah seks SELINGAN sembelit senam kegel serat serviks sirih merah stamina stres stress stroke sukun susu tekanan darah tekokak timun tips tips ibu hamil trigliserida tulang tumor urut usus vco vertigo video vitamin wajah wasir wortel YOGA zaitun
false
ltr
item
Sehat Itu NIKMAT: Ternyata Menarik Nafas Dengan Dalam Manfaat-nya Sangat LUAR BIASA !!
Ternyata Menarik Nafas Dengan Dalam Manfaat-nya Sangat LUAR BIASA !!
https://1.bp.blogspot.com/-z4yv4EJMLsg/WWAug0tXigI/AAAAAAABLu8/MyQCPcUk6fsDzDnGpP0TrSiXtWo6mmWoQCLcBGAs/s320/AR_Breathe-Healthy_Fresh-Air_Child.jpg
https://1.bp.blogspot.com/-z4yv4EJMLsg/WWAug0tXigI/AAAAAAABLu8/MyQCPcUk6fsDzDnGpP0TrSiXtWo6mmWoQCLcBGAs/s72-c/AR_Breathe-Healthy_Fresh-Air_Child.jpg
Sehat Itu NIKMAT
http://sehatunikmat.blogspot.com/2017/07/ternyata-menarik-nafas-dengan-dalam.html
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/
http://sehatunikmat.blogspot.com/2017/07/ternyata-menarik-nafas-dengan-dalam.html
true
4521513147045907937
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago